Out Of your BOKS groepstraining

Bij de Out of your BOKS-groepstraining ga je leren om uit jouw ‘box’ te komen. We gaan uit de comfortzone, staan stil bij patronen die jou belemmeren en zoomen in op jouw handelen. Dit om de regie van je leven weer terug te nemen. En dat kan best spannend zijn… dan ben je namelijk zelf weer de regisseur!

Met deze groepstraining ga je de kracht van het ervaringsgericht leren ontdekken. De training helpt mensen te stoppen met denken en stimuleert om juist te gaan doen. Je kunt je niet verstoppen, het lijf liegt namelijk niet.

Tijdens deze training leer je contact te maken en te verbinden. Je leert ruimte in te nemen, maar ook juist ruimte te geven. Binnen de groep help je anderen, maar zij helpen jou ook. Je gaat werken aan veerkracht en assertiviteit en wordt je bewuster van je lichaam en je non-verbale communicatie. De andere groepsleden en Johan houden je een spiegel voor. Waar kom je vandaan, en wat is je natuurlijke gedrag? Durf je je grenzen aan te geven? Met deze vragen gaan we aan de slag.

Het vraagt behoorlijk wat moed en lef om te reflecteren op jezelf en je gedrag, maar het is de moeite waard. Deze groepstraining is erg leerzaam en vergroot je vermogen om te gaan leven naar jouw normen en waarden. De ervaring leert dat er bij deze training altijd een fijn groepsgevoel ontstaat. We hebben het over angsten en kwetsbaarheden en leren van elkaar hoe hier in je dagelijks leven mee om te gaan. We gaan van klacht naar kans.

Met de uitgangspunten van de Out of your Boks-groepstraining, kun je ook individueel aan de slag gaan. Met Johan, een ervaren psychosomatisch fysiotherapeut (MSc.), creëer je een persoonlijk behandelplan. Je gaat aan de slag met doelen die voor jou belangrijk zijn. Waarin loop je dagelijks vast? Weet je niet meer waar te beginnen? Begin in ieder geval bij jezelf en ervaar met bokstherapie jouw persoonlijke groei.

Naast bokstherapie, bestaat ook de mogelijkheid om bokspsychotherapie te volgen. Hoewel deze therapieën allebei worden toegepast om mentale weerbaarheid te verbeteren, verschillen ze ook van elkaar. Bokstherapie wordt voornamelijk ingezet op het gebied van zelfontwikkeling, in een persoonlijke of professionele context. Bokspsychotherapie is daarentegen vooral gericht op het begrijpen en behandelen van mentale klachten en maakt daarmee deel uit van de geestelijke gezondheidszorg. Om jou tijdens deze therapie de juiste zorg en hulp te kunnen verlenen, word je begeleid door zowel Patrick (GZ-psycholoog) alsook Johan (Psychosomatisch fysiotherapeut).

Bokspsychotherapie werkt volgens een medisch-psychotherapeutisch model, waarbij de behandeling volgt op een gestelde diagnose. De behandelaren hebben veel ervaring en kennis op het gebied van verschillende psychische problemen en behandeltechnieken. Tijdens de therapie wordt niet alleen gekeken naar één specifieke diagnose, maar ook naar de onderliggende oorzaken van iemand zijn of haar gedrag. Dit maakt de behandeling breder toepasbaar en kan hierdoor helpend zijn bij verschillende klachten tegelijkertijd.

Het kan soms zijn dat alleen het leren omgaan met de lichamelijke spanningen niet voldoende is voor een volledige traumaverwerking. Ook kan het zijn dat een reguliere traumabehandeling in de spreekkamer van een psycholoog niet voldoende is geweest. In dat geval kan bokspsychotherapie als EMDR-behandeling worden ingezet, uiteraard onder begeleiding van een gekwalificeerde GZ-psycholoog. Deze behandeling richt zich op het verminderen van de spanning in je lijf en hoofd, die zijn ontstaan door één of meerdere nare gebeurtenissen die je in het verleden hebt meegemaakt. Samen ga je op zoek naar een gebeurtenis die op dit moment nog steeds de invloed heeft op je dagelijks leven. Dit doen we door middel van onze traumagerichte bokspsychotherapie.

In deze therapie praat je niet alleen over je ervaringen en gevoelens, maar gebruik je ook het boksen om op een fysieke manier uiting te geven aan (traumatische) ervaringen, spanningen en emoties. Daarnaast helpen bepaalde boksinterventies om je werkgeheugen te belasten, wat een belangrijk onderdeel is van deze traumabehandeling.

Bokspsychotherapie combineert de inspirerende technieken uit de bokssport met de inzichtgevende en oplossingsgerichte aanpak van psychotherapie. Daar waar moed en kwetsbaarheid elkaar raken, ontstaat een krachtige weg naar mentale en fysieke gezondheid!