De kracht van bokstherapie

Bokstherapie is een lichaamsgerichte behandelvorm waarbij bokshandschoenen worden gebruikt. In plaats van alleen te praten, zorg je er door te bewegen voor dat je in contact komt met emoties, gedachten en fysieke sensaties in het hier en nu. Hoe je bokst, weerspiegelt vaak wie je bent en hoe je je buiten de ring gedraagt. Het vertelt jouw verhaal zonder woorden; je laat zien wie je echt bent en welke patronen je volgt. Van deze patronen, die ooit nuttig waren, kun je nu juist last hebben. Met bokstherapie leer je om naar deze patronen te kijken en ze om te vormen naar gedrag dat jou wel verder helpt. Van overleven naar écht leven!

Bokstherapie helpt je weer in verbinding te komen met jezelf. Je kunt de verbinding met jezelf verliezen tijdens moeilijke fases in het leven, waarbij bijvoorbeeld angst, langdurige stress, Burn-Out of depressie een rol spelen. Bij Out of your Boks onderzoeken we wat jij weer nodig hebt om weer in balans en contact te komen met jezelf. Zo zetten we de eerste stappen naar een krachtiger en veerkrachtiger leven.

Daarnaast is het in verbinding zijn met jezelf een voorwaarde om in verbinding te komen met de ander. Het bevordert de samenwerking en versterkt relaties. Door onderlinge verbinding ontstaat empathie en een gevoel van verantwoordelijkheid voor elkaar, wat leidt tot een ondersteunende omgeving waar je jezelf kunt zijn en kunt groeien. Daar staan we bij Out of your BOKS voor.

De kracht van het ervaringsgericht leren ligt in dat je zelf actief betrokken bent bij het leerproces. Je ervaart direct wat de therapie met je doet. Het stimuleert het lichaamsbewustzijn en daagt je uit om te reflecteren op jezelf. Deze aanpak zorgt ervoor dat het leren relevanter wordt en helpt om nieuwe inzichten toe te passen in het dagelijks leven. Bij bokspsychotherapie gaat het niet om simpelweg stoten uitdelen. Het is een vorm van therapie die je hele lichaam aanspreekt. In plaats van alleen te praten over je gevoelens en emoties, helpen we je om via fysieke beweging weer contact te maken met wat je voelt. Je lichaam staat hierbij centraal, als sleutel tot verwerking en groei.

Bokspsychotherapie bij Out of your BOKS is een intensieve en eerlijke aanpak die je raakt, je uitdaagt en je letterlijk in beweging brengt. Het vraagt moed en kwetsbaarheid om je eigen proces onder ogen te zien en de confrontatie met jezelf aan te gaan in de ring. Tijdens de sessies draait het niet alleen om het uitdelen, maar juist ook om het zelf geraakt worden. Het is een kans om eerlijk te zijn tegenover jezelf en open te staan voor je emoties, gedachten en gevoelens. Je leert ook omgaan met je kwetsbaarheden en dat je hier juist niet altijd tegen hoeft te vechten. Als je je kwetsbaar opstelt, kan dit ervoor zorgen dat de mensen in je omgeving hetzelfde gaan doen. Het creëert ruimte om als persoon, en met elkaar, te kunnen groeien. Kwetsbaarheid en moed gaan bij Out of your BOKS samen: het is moedig als je je kwetsbaar durft op te stellen.

Bij Out of your BOKS staat persoonlijk leiderschap centraal. Persoonlijk leiderschap is het vermogen om de regie over je eigen leven te nemen. Het gaat over verantwoordelijkheid nemen: voor je keuzes, je emoties en hoe je omgaat met uitdagingen. Dit is heel belangrijk in je proces naar herstel en persoonlijke groei. Tijdens onze bokstherapie leer je niet alleen om fysiek sterker te staan, maar juist ook om je mentaal sterker te voelen.

Bokstherapie daagt je uit om vanuit open- en eerlijkheid naar jezelf te kijken. Het vraagt leiderschap om actief stappen te zetten richting verandering. Wij geloven we dat iedereen de kracht in zich heeft om regie te nemen over zijn of haar eigen verhaal. Wij zijn er voor je om deze kracht te ontdekken, te ontwikkelen en in te zetten – zowel binnen als buiten de ring.

Een verantwoorde omgang met de vechtsport staat bij de therapieën centraal. De focus ligt niet op agressie of winnen, maar op persoonlijke groei en emotionele verwerking. Veiligheid en respect zijn essentieel. Deelnemers leren hun grenzen en die van anderen te respecteren. De sessies die door ons worden begeleid zijn veilig en binnen een gecontroleerde omgeving. Hierdoor kunnen we bij Out of your BOKS een krachtig hulpmiddel zijn voor zelfontdekking, het uiten van emoties en het ontwikkelen van zelfbeheersing en persoonlijke groei.